El contractions dans les yeux C'est une situation inconfortable qui se produit fréquemment dans la paupière inférieure. Cette contraction involontaire et répétitive du muscle est connue sous le nom de spasme et est rarement associée à des conditions graves. Le tremblement se produit généralement dans un œil à la fois et disparaît généralement en un jour ou deux.
En Área Oftalmológica Avanzada Nous sommes des pionniers dans le domaine de la santé oculaire et nous expliquons ci-dessous les causes des tremblements oculaires, comment se débarrasser de cet inconfort et quand il est nécessaire d'aller chez le médecin.
Causes de tremblement dans les yeux
Le tremblement est une condition très courante qui se produit en raison de fatigue des muscles du les paupières. Lorsque cela se produit, le muscle se fatigue et répond involontairement aux spasmes intermittents qui surviennent généralement dans une seule paupière.
Quelles sont les causes des tremblements dans les yeux ? Il peut y avoir de nombreux facteurs qui stimulent cette condition, mais les plus courants sont les suivants :
Stress et anxiété
C'est la cause la plus fréquente d'un tremblement oculaire. Une mauvaise gestion des émotions telles que le stress, l'angoisse et l'anxiété déclenchent une série d'altérations du corps.
L'une des conséquences du stress est que le corps commence à libérer une série d'hormones qui affectent le fonctionnement des muscles. La paupière contient de très petits muscles qui sont les plus vulnérables et réagissent en bougeant involontairement.
Sécheresse oculaire
L'absence de larmes ou la mauvaise qualité des larmes peut entraîner l'assèchement et la déshydratation de l'œil. Cette condition connue sous le nom de Syndrome de l'oeil sec peut irriter le conjonctif ou la cornée et provoquer des tremblements et des clignements involontaires.
Fatigue
Pendant le sommeil, tout le corps se repose afin de fonctionner correctement le lendemain. Cependant, lorsque le repos profond n'est pas atteint ou que l'on dort moins de 8 heures par jour, les muscles se réveillent fatigués. L'insomnie, la fatigue ou le manque de sommeil peuvent provoquer des mouvements involontaires dans les muscles des paupières.
Exposition aux écrans numériques
De plus en plus de personnes passent toute la journée devant un ordinateur, utilisent une tablette ou sont rivées à leur mobile. Malheureusement, une exposition excessive à la lumière des écrans numériques provoque une fatigue visuelle et musculaire. Idéalement, faites des pauses régulières pour éviter des dommages à long terme à la santé oculaire.
Erreurs de réfraction ?
Si vous souffrez myopie, astigmatisme ou toute autre erreur de réfraction et que vous avez des tremblements dans les yeux, vous devrez peut-être faire vérifier votre ordonnance. Le tremblement est souvent un symptôme qui survient lorsqu'une personne porte des lunettes ou des lentilles de contact avec une mauvaise prescription.
Boissons stimulantes et manque de vitamines
Boire trop de café ou de boissons alcoolisées peut stimuler les mouvements musculaires et provoquer des tremblements dans les yeux. De même, le déficit en vitamine B12, potassium et magnésium est également associé à la présence de spasmes musculaires.
Blépharospasme
Rarement, les tremblements oculaires sont causés par une affection du système nerveux connue sous le nom de blépharospasme. Si c'est la cause du tremblement de la paupière, il est important d'aller chez le médecin pour déterminer ce qui se passe dans le corps et trouver un traitement adéquat pour contrôler le tremblement. tic nerveux.
Tremblement dans les yeux: comment l'enlever
Généralement des tremblements dans les yeux disparaît tout seul après un ou deux jours. Cependant, il y a ceux qui ne peuvent pas résister à cet inconfort et cherchent des alternatives pour arrêter le spasme le plus tôt possible. Dans ces cas, nous vous recommandons d'effectuer l'une des actions suivantes pour supprimer le tremblement.
masser l'oeil
Frottez vigoureusement les paumes de vos mains jusqu'à ce que le bout de vos doigts soit très chaud. Ensuite, placez vos doigts sur vos yeux et appuyez doucement vers l'intérieur. Vous ressentirez une sensation très agréable qui aidera à détendre le muscle de la paupière.
exercer vos yeux
Tenez-vous devant un miroir et avec votre tête droite et sans la bouger, vous commencerez à tourner vos yeux circulairement vers la droite puis vers la gauche. Répétez plusieurs fois par jour jusqu'à ce que le tremblement passe ou que vous remarquiez qu'il devient moins fréquent.
Repos visuel
Cet exercice est idéal lorsque le tremblement dans l'œil est causé par fatigue visuelle o exposition aux écrans numériques. Il consiste à placer un doigt devant votre œil et à fixer le bout de celui-ci pendant 10 secondes. Regardez ensuite vers l'horizon pendant 10 secondes de plus. Répétez 5 fois et vous verrez comment vos yeux se sentent reposés.
Quand aller chez le médecin pour un tremblement dans l'œil ?
Les contractions oculaires disparaissent généralement d'elles-mêmes, même lorsqu'elles sont constantes depuis plus d'une semaine. L'idéal est d'identifier ce qui cause cette stimulation musculaire pour corriger ce que l'on fait mal et combattre le tremblement.
Contrôler le stress, dormir 8 heures par jour, se reposer de l'utilisation des écrans et lubrifier les yeux sont des actions qui peuvent nous aider à corriger le tremblement petit à petit jusqu'à ce qu'il disparaisse.
Cependant, si l'inconfort ne disparaît pas après deux semaines et que vous commencez à remarquer que la paupière se ferme complètement involontairement et que vous ne pouvez pas l'ouvrir, il faudra aller voir un médecin spécialiste.
De plus, si le tremblement dans l'œil s'accompagne d'autres symptômes tels qu'une inflammation, douleur, sécrétions, irritation, brûlant et rougeur n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre ophtalmologiste.
En Área Oftalmológica Avanzada Nous avons une équipe d'experts en soins oculaires, si vous avez un tremblement dans l'œil depuis plus d'une semaine, n'hésitez pas à nous contacter, nous serons ravis de vous aider.
