setembro é um mês difícil, a volta para colegio, no trabalho, o horários e um longo etc., geralmente gerar estresse. Neste artigo queremos fazer uma revisão de como o relação entre estresse e visão.

El 75% de consultas médico eles têm uma origem relevante com estresse crônico.

estresse e olhos

Nós sabemos aquele estresse é a origem de muitas doenças, de um simples frio até câncer, tão sobre o que é isso de um assunto suficientemente importante quanto a emprestar uma atenção especial.

O que é estresse?

O primeiro que temos em conta é que não há situações Estressante em si mesmos. O estresse é a resposta quem tem nosso organismo antes uma ameaça ou agressão, uma resposta que Depende de cada um, de como ele mora. O estresse se inicia em nossa mente e o cérebro comece um responder com uma série de mudanças que eles afetam tudo o organismo. Basicamente é um ativação do sistema nervoso vegetativo (bom ou parassimpático), com mobilização de catecolaminas, e o sistema hormonal com mobilização de cortisol.

O estresse é em nossa mente. Não háy situações Estressante em si mesmos, depende como o viva cada personalidade.

A resposta de estresse ativar todos os nossos agência y prepara-o para fugir ou defender contra agressão. Esta resposta o que se encontra empresa em nossos genes era muito eficaz a era Paleolítico, mas nosso dias, em nosso ambiente, não necessário e acaba por ser nocivo para nós mesmos. O problema é em que a resposta estressar não ocorre somente com a presença do estímulo agressor, mas ocorre lembrar algo que no passado era Estressante o com o simples feito para se levantar al de manhã e pense em tudo ruim o que você pode passar do dia, Que nós sabemos como atitude negativa. O estresse é em nossa mente y pode ficar Activo quase de certa forma permanente, doendo para o nosso organismo.

Estresse e alterações metabólicas

El estresse produz alterações metabólicas a nível de glicose e colesterol, alterar o sistema imunológico, faz mais vulnerável a infecções e ativo mecanismos de autolesão como doenças reumático.

Por outro parte afeta o DNA céu célula, encurta o telômeros (acelera envelhecimento tecido) e aumentar a ritmo de mutações y todas as doenças derivados deste fato, como câncer y as metástases tumor. Também age negativamente sobre o cérebro y o neurônios, causando distúrbios cognitivos, perda de memória e a presença de doenças como a doença de Alzheimer.

Signos e sintomas

Alguns dos sinais e sintomas mais importantes do estresse são:

Nós sabemos que o mediador mais importante de estresse, o fator responsável pelo mal sobre o organismo, são radical livre que aparecem em presença de estresse crônico y nós também sabemos que os olhos, o aparelho visual, é um dos órgãos mais sensível a a ação de radical livre.

Os radicais livre eles são o produto final da ação de oxigênio sobre diferentes moléculas do organismoatacando para os tecidos e induzindo mudanças transporte à sua deterioração e destruição. No olhos contribuir para a origem de múltiplos alterações, Destacando o fadiga visual, o olho secar, el glaucoma, o cataratas e o maculopatias relacionado à idade, uma das causas de cegueira irreversível mais importante do nosso dias.

Efeitos dos radicais livres nos olhos

o efeitos negativos do estresse e os radical livre eles podem ser agravados se eles estão associados com a falta de exercício y com uma dieta incorreto, tão acontece na maioria dos casos. Como regra geral devemos saber que os radicais livre se pode neutralizar com antioxidantes, que são gerados com exercício físico e com uma dieta adequada.

O estresse é agravado em se associar a uma dieta incorreta e à falta de exercício

As dietas rico em omega 6 (carne vermelho e pastelaria industrial) e baixo em ômega 3 (peixe azul e azeite, entre outros), assim como comida confeitaria e hidrata Carbono do Alto índice glicêmico (farinhas branco) , eles produzem um grande quantidade de radicais livres. Para evitar esta situação es necessário elimine estes comida e fortalecer aqueles que são rico em Omega 3 e aqueles que contribuem Antioxidantes, como estão as vitamina C e Vitamina E.

O exercício físico é um tema clave. Tem que fazer exercer mas de certa forma moderado e continue, de 45 para Minutos 60 jornais, ajustando a intensidade de acordo com a idade e o grau de preparação de cada um. Desta maneira é gerado uma grande de antioxidantes. Em vez, quando é feito exercício físico de forma muito intenso, um grande quantidade de radicais livres, pode tornar-se muito nocivo para o organismoentão tem tenha cuidado o "superesportistes » fim de semana.

Atualmente sabemos que muitos dos casos de morte súbita durante a prática de esporte, eles são causa de uma acidente vascular cerebral ou um ataque cardíaco por ação do alto concentração de radicais livres gerado neste momento e que quebrou um prato d'ateroma induzindo la coagulação sanguínea neste ponto, causando uma trombose.

Radicais livres, antioxidantes e estresse

Os radicais livre Eles são a principal mediadores dos danos originado por o estresse e os antioxidantes eles são responsáveis ​​por neutralize-os.

Como dissemos acimareconhecer que sofremos estresse é difícil, mais difícil ainda é procurar soluções para controle isso estamos perdendo tempo e como dizem a maioria dos estressadoIsso ainda isso os produz mais estresse. Para os mais céticos, nós temos um série de testes para detectar biomarcadores que nos informa do nível oxidação do nosso organismo, o Valores de Omega 3 y da curva de cortisol durante o dia. Esses valores permitir objetivar tanto o grau de estresse como Evolução e o possível melhoria com o que você obtém o medidas que temos nascido para fora para reduzir o estresse.

La Regra de ouro para nos enfrentar estressar (juntamente com recomendações gerais para levar uma dieta saudável, fazer exercício físico e praticar técnicas de relaxamento), é consultar ao médico oa un especialista sobre essas questões, para verifique o sua presença e nn aconselhar em cada caso particular.

Na próxima publicações vamos conversar especificamente de estresse crônico e a dieta em doenças olho.

As duas guias a seguir alterar o conteúdo abaixo.
Dra. Verónica Ribas González. Oftalmologista

Dra. Verónica Ribas González. Oftalmologista

Oftalmologista. Unidade de superfície ocular e olho seco at Área Avançada de Oftalmologia
Oftalmologista especializado em patologia do segmento anterior, especializado no tratamento de olho seco, glaucoma, patologia da córnea e superfície ocular. Atualmente, é membro e colaboradora da Sociedade Espanhola de Oftalmologia e da Sociedade Catalã de Oftalmologia, além da SECOIR.
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Resumo
Estresse e como isso afeta os olhos
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Estresse e como isso afeta os olhos
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Estresse e visão Neste artigo, queremos rever como o estresse nos afeta em geral e especialmente nos olhos.
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Área Avançada de Oftalmologia
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